[最も選択された] 目覚め 太陽光 102531-目覚め 太陽光
朝しっかり太陽光を浴びて、体内時計をリセットさせましょう。 時間は30分くらいがベスト ただ、あまり長い時間太陽光に当たっていると、 日焼けしたり皮膚ガンの原因になったりするので注意が必要です。 目安は1日30分程度がベストだそう。光で起床！ 目覚めを優しく助けてくれる照明器具 晴れた日の窓際が約1万ルクスですから、太陽の光で自然に目覚めるのとよく似た感じになります。目覚ましアラームが鳴る30分前に光り始めるように設定すると、起床時刻に向けて段階的に明るさが増し もう羊は数えない！秒で眠れる快眠ライトが登場。目覚めも太陽光を再現しすっきり起床（skyward（スカイワードプラス）） あわせて読みたい 居眠りしても首が痛くならない！伸縮自在でフィットするポータブル枕で、どこでも快適な昼寝ができる 睡眠の もう羊は数えない 秒で眠れる快眠ライト Olly オリー が登場 目覚めもすっきり Skyward スカイワードプラス 目覚め 太陽光